Técnicas en Psicología Deportiva

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Algunas de las herramientas que utilizamos, que entrenamos y que generamos en el deportista para su autodominio y autocontrol son:

[box_light]Autoconocimiento: El deportista debe con el tiempo conocerse en detalle para saber como reaccionar ante determinadas situaciones, o emociones que lo asaltan. Debe poseer básicamente conocimiento de sus respuestas, de la influencia del entorno sobre si, como responde su cuerpo entre otras para poder utilizar adecuadamente alguna herramienta de autocontrol.[/box_light]

[box_light]Relajación: La relajación puede ayudar a eliminar tensiones locales, facilita la recuperación cuando se dispone de poco tiempo de descanso, ayuda a evitar el exceso de tensión muscular, ayuda al comienzo del sueño y reduce el insomnio que puede ser frecuente previa competencia y poscompetencia.[/box_light]

[box_light]Visualización: es una técnica muy extendida y practicada entre los deportistas de alto nivel de cualquier disciplina, programa la mente y el cuerpo para una tarea, no es magia, requiere práctica sistemática para ser efectiva. Involucra todos los sentidos, aunque “ ver con los ojos de la mente “ es el más común, en el deporte todos los sentidos son importantes.[/box_light]

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[quote] Trabajar sobre las aptitudes mentales básicas : motivación, autoconfianza, autoestima, autopercepción. Establecer metas,  autodisciplina en el entrenamiento, la actitud y el pensamiento positivo, establecer estrategias, entre otras, son las claves que utiliza el deportista.[/quote]

 

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