Artículos de la etiqueta Nutrición deportiva

Qué comer cuando haces deporte

11 febrero 2013
PORTADA NUTRICION 2.0

Hoy os dejamos una serie de recomendaciones generales que nos hace nuestra nutricionista sobre como deberíamos alimentarnos antes, durante y después del ejercicio. [divider] ¿Qué deberíamos comer…? [toggle_simple title=”Antes del ejercicio” width=”Width of toggle box”] [box_light] En las 2 o 3 horas anteriores al entrenamiento o competición, la cantidad y la calidad de los alimentos que ingieras van a determinar el rendimiento de las horas posteriores. Estos alimentos deberían incluir nutrientes de fácil digestión para […]

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Introducción a la Nutrición Deportiva

6 febrero 2013
nutricion_dietetica_deportiva

¿Sabemos lo que comemos? ¿Comemos adecuadamente cuando hacemos deporte? ¿Qué tipos de alimentos son recomendables antes de hacer ejercicio? ¿Y durante? ¿Y después? Hoy destacamos una serie de datos que para algunos serán obvios, pero que no todo el mundo conoce.Si entre otras cosas hacemos deporte para cuidar nuestro cuerpo por fuera, debemos antes saber cómo estamos cuidando nuestro cuerpo por dentro. Igual que a un coche diesel, no le ponemos nunca gasolina, si queremos […]

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