Artículos de la etiqueta LESIONES

Cuando y cómo aplicar frío o calor

8 mayo 2013
PORTADA FRIO O CALOR

¿Sabemos realmente cuando y cómo se debe aplicar frío o calor para el tratamiento de lesiones deportivas? Este artículo os sacará de dudas [toggle_simple title=”Cuando y como aplicar frío” width=”Width of toggle box”] ¿Cuándo debemos aplicar frio? Entre las primeras 24-48 horas y ante un problema: – Muscular (sobrecarga,  rotura de fibras, contusión). – Articular – Contusión – Tendinitis El frío alivia la sensación aguda de dolor y ayuda si existe hinchazón (inflamación local por […]

Seguir leyendo →

Lesiones más comunes en el Pádel

12 febrero 2013
PORTADA RESUMEN LESIONES

Cuando te recomiendan que practiques deporte nadie te avisa de que la práctica frecuente de un mismo deporte puede derivar en lesiones características de dicho deporte, que vienen definidas por la repetición de ciertos movimientos, la propensión a realizar determinados desplazamientos, o el riesgo de golpes y caídas, entre otras cosas. En el caso del pádel factores como: El tipo de golpeo que hacemos (si técnicamente ejecutamos bien el golpe, si el peso de nuestra […]

Seguir leyendo →

Esguince de Tobillo

8 febrero 2013
Esguince de Tobillo

Otra de las lesiones más frecuentes en pádel dados los cambios bruscos de dirección, las deslizadas de pista y los parones en seco es el esguince de tobillo. El tobillo es una articulación de tipo bisagra que recibe cargas enormes, especialmente en la carrera o en deportes con giro sobre la extremidad. Los esguinces del tobillo son el resultado del desplazamiento hacia dentro o hacia fuera del pie, distendiendo o rompiendo los ligamentos de la […]

Seguir leyendo →

Problemas de muñeca

7 febrero 2013
lesiones-comunes-en-mano-y-muneca

El pádel es un deporte en el que la muñeca sufre especialmente. Nuestra muñeca es la primera parte del cuerpo en amortiguar el impacto del golpe, y por tanto, la primera parte del cuerpo en sufrir. ¿Cuantas veces golpeamos la pelota a lo largo de un partido? Si ese golpe lo ejecutamos mal… ¿A cuantos golpes dañinos estamos sometiendo a nuestra muñeca? Este es un claro ejemplo de la utilidad de la técnica deportiva. Aunque […]

Seguir leyendo →

Codo de tenista (Epicondilitis)

4 febrero 2013
PORTADA CODO TENISTA

 La causa mas común es la sobrecarga de los músculos que se insertan en el epicóndilo (uno de los huesos del codo ), es decir, los músculos que tiran de la mano cuando doblamos la muñeca hacia atrás (flexión dorsal de la mano) que son los músculos extensores. Los músculos extensores van del dorso de mano y dedos a la parte externa del codo (hueso epicóndilo lateral). Si sufren un sobre esfuerzo se inflaman provocando […]

Seguir leyendo →

Cuida tus pies

28 enero 2013
fascitis

La podología deportiva estudia y trata las afecciones del deportista, con el fin de reducir las lesiones y mejorar el rendimiento deportivo. [quote]El 80% de la población adulta tiene alguna alteración en sus pies, que haría recomendable el uso de plantillas.[/quote] Es aconsejable que las personas que practiquen de forma regular algún deporte,  se realicen un estudio biomecánico  para comprobar la posibilidad de mejorar los apoyos del pie, lo que repercute directamente en la mejora del rendimiento deportivo […]

Seguir leyendo →

Tendinitis en el hombro

25 enero 2013
PORTADA LESION HOMBRO

¿Qué es la tendinitis? El tendón es la estructura de tejido fibrilar que une un músculo al hueso para poder movilizar una articulación. Una tendinitis no es más que la inflamación de un tendón provocada por esfuerzos repetidos de éste. ¿Qué causa la tendinitis del hombro? Las causas están determinadas por factores como: La edad: se producen con mayor frecuencia a partir de los 40 años. Factor mecánico: debido a posiciones mantenidas de elevación del […]

Seguir leyendo →