Artículos de la categoría Mejora tu Pádel

Protocolo de pareja. Parte 5

10 abril 2013
PROTOCOLO DE PAREJA 5

Hablamos de concentración: 1 + 1 = 2 Para conseguir resultados en pareja, debemos primero trabajar aspectos individuales. Hoy hablamos de la concentración. [box_light] Podéis visualizar el asedio a un castillo. El enemigo necesita trepar por los muros del castillo para poder ganar la batalla. La victoria va a depender de la solidez del muro. La concentración de la pareja en pádel es el muro. Una pareja 100% concentrada en el partido se convierte en […]

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Protocolo de pareja. Parte 4

1 abril 2013
PROTOCOLO DE PAREJA 4

Respeta a tu compañero ¿Qué debemos hacer si estamos fallando sistemáticamente? Deberíamos bajar un poco el nivel de riesgo para meter bolas dentro de la pista, y poco a poco subir intensidad hasta que volvamos a sentir seguridad en nuestros golpes. No seamos egoístas. Somos dos en el campo. Si los cañonazos no entran, o las dejadas, o los golpes a la reja, o cada remate es un regalo para el rival… no sigamos buscando el […]

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Protocolo de pareja. Parte 3

29 marzo 2013
PROTOCOLO DE PAREJA 3

Analizar al rival Analizar los contrincantes es algo que no debemos olvidar en ningún momento. Durante el calentamiento, durante el partido, durante los descansos. Todo lo que hagan los rivales nos proporciona información útil. Debemos aprovecharla. ¿Cuales son los puntos fuertes del rival? Debemos detectarlos para poder evitarlos durante el juego. ¿Cuales son los puntos débiles del rival? Debemos detectarlos para buscarlos durante el juego. ¿Cuál es el jugador más fuerte de la pareja? ¿Cuál es el jugador más […]

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Protocolo de pareja. Parte 2

26 marzo 2013
protocolo paraja parte 2

Hoy os dejamos la segunda entrega de nuestro protocolo para que una pareja funcione en pista: [toggle_simple title=”En la pista durante el partido” width=”Width of toggle box”] [box_light] ¿Qué debemos hablar dentro de la pista durante el partido? Durante el punto: ayudemos al compañero a saber qué opciones tiene. Si nuestro compañero está de espaldas intentando defender una bola complicada, vamos a ayudarle. Podemos decirle donde está el hueco, donde están los rivales, o qué […]

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Protocolo de pareja. Parte 1

22 marzo 2013
PROTOCOLO DE PAREJA 1.2

Hoy os proponemos una especie de “protocolo de normas básicas” que debería tener en cuenta una pareja de pádel a la hora de competir. Teniendo en cuenta que el pádel es un deporte de equipo, seguir un “código de conducta” que entre ambos jugadores diseñen y luego cumplan, contribuye notablemente a la concentración y a la mejora directa del rendimiento en competición. A lo largo de los próximos días iremos publicando paso a paso cada […]

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¿Tu saque hace daño al rival?

18 marzo 2013
SAQUE

En ocasiones sacamos y nos devuelven un cañonazo en paralelo que no somos capaces de alcanzar y nos quedamos con cara de: “¿tan mal saco?” Para poner la pelota en juego no hace falta buscar un “ace” constantemente, pero si dificultamos el resto al rival tendremos medio punto ganado. Por eso tenemos que tener claro que sacar no es pegar un derechazo y a correr, sino que es crucial parar, pensar y analizar donde y […]

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Lesiones más comunes en el Pádel

12 febrero 2013
PORTADA RESUMEN LESIONES

Cuando te recomiendan que practiques deporte nadie te avisa de que la práctica frecuente de un mismo deporte puede derivar en lesiones características de dicho deporte, que vienen definidas por la repetición de ciertos movimientos, la propensión a realizar determinados desplazamientos, o el riesgo de golpes y caídas, entre otras cosas. En el caso del pádel factores como: El tipo de golpeo que hacemos (si técnicamente ejecutamos bien el golpe, si el peso de nuestra […]

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Qué comer cuando haces deporte

11 febrero 2013
PORTADA NUTRICION 2.0

Hoy os dejamos una serie de recomendaciones generales que nos hace nuestra nutricionista sobre como deberíamos alimentarnos antes, durante y después del ejercicio. [divider] ¿Qué deberíamos comer…? [toggle_simple title=”Antes del ejercicio” width=”Width of toggle box”] [box_light] En las 2 o 3 horas anteriores al entrenamiento o competición, la cantidad y la calidad de los alimentos que ingieras van a determinar el rendimiento de las horas posteriores. Estos alimentos deberían incluir nutrientes de fácil digestión para […]

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Esguince de Tobillo

8 febrero 2013
Esguince de Tobillo

Otra de las lesiones más frecuentes en pádel dados los cambios bruscos de dirección, las deslizadas de pista y los parones en seco es el esguince de tobillo. El tobillo es una articulación de tipo bisagra que recibe cargas enormes, especialmente en la carrera o en deportes con giro sobre la extremidad. Los esguinces del tobillo son el resultado del desplazamiento hacia dentro o hacia fuera del pie, distendiendo o rompiendo los ligamentos de la […]

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