EL ADVERSARIO MÁS DIFÍCIL ES UNO MISMO

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La competición mas difícil que se puede plantear es la competición con uno mismo.

Para ganar la batalla o al menos tener herramientas para hacerle frente deberíamos trabajar sobre:

  • La forma de pensar del deportista, aquellas formas inadecuadas de pensamiento como “no puedo cometer errores”, “tengo que salir a ganar si o si”.
  • Los pensamientos anticipadores de ansiedad sobre la competición. La posible derrota que desencadenan pensamientos e imágenes negativas.
  • El auto-dialogo incorrecto, como generalizar situaciones “sino gano no sirvo para nada”, “ayer me fue mal, así que seguro que hoy sigo mal”
  • La concentración. Es vital poder mantener la concentración durante toda la competición, tratando de evitar aquellos distractores que influyen generalmente.
  • Evitar que las fuentes de presión me carguen de pensamientos negativos o de ansiedad, sobre todo la presión que se impone uno mismo.

[quote]El más duro rival es el propio deportista, ya que los propios pensamientos, las presiones internas, influyen en el camino al mejor rendimiento.[/quote]

Erróneamente algunas personas piensan que hay habilidades psicológicas que no se pueden desarrollar. Otras personas no saben como desarrollarlas. Otras personas creen que trabajar con la mente es porque algo va mal. El deporte con alta predisposición y exigencia física también conlleva un alto porcentaje de fortaleza mental, por lo que sí trabajamos ésta área no es porque algo anda mal en la cabeza sino todo lo contrario. Dedicarle poco tiempo al desarrollo de las habilidades psicológicas puede ser muy rentable.

Entrenando la mente correctamente, las sensaciones que tendremos en competición serán las siguientes:

  • Relajación y soltura
  • Calma y quietud interna
  • Tranquilo, sin ansiedad
  • Optimista y positivo
  • Sensación de diversión y placer
  • Sentirse en el aquí y ahora
  • Sentir el control de sí mismo

[pullquote_right]Ser mentalmente fuerte se puede lograr[/pullquote_right]

Se logrará un estado óptimo de rendimiento.

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La fortaleza mental es una habilidad adquirida, se requiere tanto entrenamiento y dedicación como para las habilidades físicas: trabajo duro, comprensión y práctica.

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